ANTS COACH2021年7月8日<運動表現篇> : 我打拳身體很不協調,該怎麼改進 ? - 小艾講堂 EP04是否你曾滿懷期待的進入到教室參與拳擊有氧? 發現這是一個充滿動感、力量與趣味的運動課程,也因為興趣,開始對拳擊產生濃厚興趣 ? 但很奇怪,自己的動作跟別人就是長得「不太一樣」。 老師會跟你說:「你的協調不好唷」 那為何我們的「協調」會不好呢?...
ANTS COACH2021年6月30日<功能訓練篇> : 我總是感覺膝蓋不舒服,還適合健身嗎 ? - 小艾講堂 EP03電視廣告中: 「補充葡萄糖胺液,保護你的膝蓋」似乎對於膝蓋的保養,這是一個必需品。 因為我們一般人好像沒聽過、吃過這些東西,所以當我們「被提醒」要額外補充這些營養品,我們就會感覺「是不是因為我沒有,才會導致我有這樣的結果」,進而產生購買的念頭。 那真實的狀況是什麼呢 ?...
ANTS COACH2021年6月23日<運動知識篇> :一定要請教練嗎? 有很多人自己練好像也練得很好 - 小艾講堂 EP02教練,不過只是「叫練」,一個只會「叫人家練」的腳色。 以上這個說法,我相信,是大家或多或少都有聽過的小調侃,也是對私人教練、體能教練、技術教練多數的誤解,主要原因是這些工作者,在被訓練者眼裡,永遠是「說」多過「做」,站在旁便看著被訓練者被操練,嘴巴上說著:「加油~再一下~」...
ANTS COACH2021年6月23日【知識分享】健美運動健美(bodybuilding),是一種力與美的運動,整體評判標準由肌肉成熟度到肌肉分割線條還有整體比例來評分。 健美的起源來自古希臘,最初只有男性能參與,當時只看粗壯的脖子到飽滿的胸肌到粗壯的腿部,現代健美活動則由德國人(由金.山道)開始。重量訓練是健美運動不可缺少的訓練...
Ants編2023年增肌減脂大賽得獎名單歷經90天的努力驗收成果的時候到了 你有離自己的理想體態更進一步嗎? 不論你是從重練訓練、有氧運動開始 還是養成了固定運動習慣 這項決定將帶你邁向健康快樂的生活 👏👏👏恭喜得獎者們👏👏👏 竹北旗艦館得獎名單 南商運動生活館得獎名單...
Ants編【 蟻人健誌 】半年從柔術小白晉升兩槓的學習歷程分享 - 林妏禎撰文者:巴西柔術學員 - 林妏禎 一直以來都很喜歡競技運動,本身曾學習柔道,而認識到AntsGym有許多格鬥課程後,開始加入其中練習巴西柔術,展開柔術之路! 一開始對於柔術招式與技巧一竅不通,但每堂課教練都會先從基本功開始鍛鍊,再教授新的招式技術,對於柔術有了扎實基礎概念,...
Ants編防身術首選巴西柔術BJJ是什麼?Gi / NoGi 哪種適合新手呢?巴西柔術分GI(道袍柔術)、NO GI(無道袍柔術),兩者使用的技巧略有不同。核心皆為依靠巧勁與技術動作,來掙脫、制服對手,如果想學習自保技術,巴西柔術絕對是首選。快來一探BJJ的奧妙吧