ANTS COACH2021年8月25日【唯健身】補充肌酸讓你訓練更持久#tag 持久力缺乏的朋友 肌酸是人體由精氨酸、甘胺酸和甲硫胺酸中自然產生的蛋白質,可由肉類中提取出高劑量作為補充品,肌酸和磷結合成磷酸肌酸,於重量訓練或是衝刺等高強度運動中,為肌肉提供即時的能量。 國際運動營養協會(ISSN)「就提高訓練過程中的高強度運動能力和淨體重而言...
Ants編2023年增肌減脂大賽得獎名單歷經90天的努力驗收成果的時候到了 你有離自己的理想體態更進一步嗎? 不論你是從重練訓練、有氧運動開始 還是養成了固定運動習慣 這項決定將帶你邁向健康快樂的生活 👏👏👏恭喜得獎者們👏👏👏 竹北旗艦館得獎名單 南商運動生活館得獎名單...
Ants編【 蟻人健誌 】半年從柔術小白晉升兩槓的學習歷程分享 - 林妏禎撰文者:巴西柔術學員 - 林妏禎 一直以來都很喜歡競技運動,本身曾學習柔道,而認識到AntsGym有許多格鬥課程後,開始加入其中練習巴西柔術,展開柔術之路! 一開始對於柔術招式與技巧一竅不通,但每堂課教練都會先從基本功開始鍛鍊,再教授新的招式技術,對於柔術有了扎實基礎概念,...
Ants編防身術首選巴西柔術BJJ是什麼?Gi / NoGi 哪種適合新手呢?巴西柔術分GI(道袍柔術)、NO GI(無道袍柔術),兩者使用的技巧略有不同。核心皆為依靠巧勁與技術動作,來掙脫、制服對手,如果想學習自保技術,巴西柔術絕對是首選。快來一探BJJ的奧妙吧