Ants編2023年9月5日防身術首選巴西柔術BJJ是什麼?Gi / NoGi 哪種適合新手呢?巴西柔術分GI(道袍柔術)、NO GI(無道袍柔術),兩者使用的技巧略有不同。核心皆為依靠巧勁與技術動作,來掙脫、制服對手,如果想學習自保技術,巴西柔術絕對是首選。快來一探BJJ的奧妙吧
ANTS COACH2021年12月1日 <運動表現篇>我想增加巴柔的運動表現,應該怎麼做 ? 如果街頭健身是上肢動作之王 那麼說巴柔是地板動作之王是沒有錯的。 武術的起源來自戰爭的需求,為了搶奪珍稀的資源,或爭奪立場,人類自古以來已發動了不少戰爭,也發展出許多戰爭上的知識、體技。而打鬥多數時刻我們都選擇了站著戰鬥,不論有無拿武器,我們都會選擇站立狀態,但殊不知,其實...
ANTS COACH2021年11月3日一踩就痛?預防「足底筋膜炎」,你一定要試試這項運動!明明是美好一天的早晨,結果一下床,好像中了埋伏一樣, 一股電流從足底傳來,像有人拿針在刺腳一樣。 這種情況對很多人來說可能不陌生, 但足底痛大概只有6、7成是足底筋膜的問題, 其他還有淺背線筋膜緊繃、脂肪墊塌陷、足弓、 足底筋膜的絞盤機制失能, 甚至是骨盆等諸多原因。...
ANTS COACH2021年9月29日我的腹肌呢?腹肌在我們一出生就存在了,但也是先天的基因決定我們的腹肌排列及左右大小對稱,肌肉數量是固定的但是沒辦法分裂製造更多塊肌肉,只能透過訓練去肌肥大 例如四塊增長到六塊或是六塊增長到八塊,因為每個人基因結構都已固定無法改變。 迷思一...
Ants編2023年增肌減脂大賽得獎名單歷經90天的努力驗收成果的時候到了 你有離自己的理想體態更進一步嗎? 不論你是從重練訓練、有氧運動開始 還是養成了固定運動習慣 這項決定將帶你邁向健康快樂的生活 👏👏👏恭喜得獎者們👏👏👏 竹北旗艦館得獎名單 南商運動生活館得獎名單...
Ants編【 蟻人健誌 】半年從柔術小白晉升兩槓的學習歷程分享 - 林妏禎撰文者:巴西柔術學員 - 林妏禎 一直以來都很喜歡競技運動,本身曾學習柔道,而認識到AntsGym有許多格鬥課程後,開始加入其中練習巴西柔術,展開柔術之路! 一開始對於柔術招式與技巧一竅不通,但每堂課教練都會先從基本功開始鍛鍊,再教授新的招式技術,對於柔術有了扎實基礎概念,...
Ants編防身術首選巴西柔術BJJ是什麼?Gi / NoGi 哪種適合新手呢?巴西柔術分GI(道袍柔術)、NO GI(無道袍柔術),兩者使用的技巧略有不同。核心皆為依靠巧勁與技術動作,來掙脫、制服對手,如果想學習自保技術,巴西柔術絕對是首選。快來一探BJJ的奧妙吧