健身不為他人，給自己一個對健康的承諾和紀律
不管自己記得度過多少的生日，你的身體都只有幾個月的最新版本
“對自己負責”一直是自己給自己的提醒與鼓勵，雖然偶爾會有惰性和缺乏動力⋯
或是懷疑自己身體狀況不佳而沒有信心，不過現在從內到外都越來越珍惜現在的自己。
以前是喜歡運動的，對各種運動項目也很樂意去嘗試！但對於各種的認知和常識不足的情況下，錯誤的觀念造成身體受傷及復原情況不理想時，導致力不從心到想放棄⋯。
從加入Ants gym大家庭，一開始的團課到自己尋求私人教練(Wei & Sback)的協助下，對自己的身體各方面更進一步的認識，以及教練的專業和陪同訓練過程，並不能馬上得到什麼樣的效果和感受，而是自己一點一滴的開始，從培養興趣到累積成為習慣。
對自己最想練最想知道的「核心」也在專業教練(Wei & Sback)的長期協助指導和訓練下有了更穩固深層的了解認識，運用呼吸感受著身體各部位的穩定與協調以及發力，就真的愛上健身這條不歸路了。
這過程，聽著教練(Wei & Sback)的建議和安排課表的內容，除了保持規律的運動外，也包括了日常飲食和習慣，訓練後要有足夠的睡眠休息且不熬夜的觀念，飲食正常更是在意蛋白質含量和營養，當我們自己好好守護各方面條件，這些通通很直接地回饋到自己的身體，精神也會更爽朗積極。
總之，給自己一個對健康的承諾和紀律，我們體態和精神自然而然地會進步，是真的會進步！回顧剛接觸健身的自己，更是會百分之一百的支持與認同現在最新版本的自己！
撰文者 Fun Yi