【內訓分享】彈跳力訓練

今天要來聊聊彈跳力訓練，什麼是彈跳力?

彈跳力是一種瞬間快速發力往上跳的能力，不只有腿部發力，身上很多肌群都會同步參與到跳躍的過程，下肢訓練