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【內訓分享】彈跳力訓練

已更新:2020年8月20日

今天要來聊聊彈跳力訓練,什麼是彈跳力?

彈跳力是一種瞬間快速發力往上跳的能力,不只有腿部發力,身上很多肌群都會同步參與到跳躍的過程,下肢訓練