<運動知識篇> :一定要請教練嗎? 有很多人自己練好像也練得很好 - 小艾講堂 EP02

已更新:2021年6月30日




教練,不過只是「叫練」,一個只會「叫人家練」的腳色。

以上這個說法,我相信,是大家或多或少都有聽過的小調侃,也是對私人教練、體能教練、技術教練多數的誤解,主要原因是這些工作者,在被訓練者眼裡,永遠是「說」多過「做」,站在旁便看著被訓練者被操練,嘴巴上說著:「加油~再一下~」。


但被訓練者心裡可能在想的是:「為什麼我要花錢找罪受啊?」


沒錯~這是我們在各大健身房/操場/體育場裡,看到別人在被教練身分者操練時,心裡會產生的OS,從旁觀者來看,確實是這樣沒錯。


但是我們可以進一步思考的,那為何對方會願意這麼做?

勢必有這位教練可以帶給他的價值。「被指導者」之所以會心甘情願配合教練的所有指示,也是因為教練讓他看到自己明確的進步成效。再來,教練的指導並不僅在訓練當下,在日常裡,教練也花了很多時間關心與管理他的生活,包含飲食跟睡眠,甚至心理狀態。

所以在訓練時,即使自己再累,再不想聽從教練的指示,也會願意多做那麼一下。


而健身房裡私人教練的效益並不僅在於教動作本身,更在於: 「知道動作缺損的背後意義,進而提出有效的改正策略以及運動傷害預防措施」,以及「科學化的進步方法」。

私人教練課一個周期下來,多會包含到以下的內容 : 「器材指導、體態矯正、身體量測、飲食建議、體能訓練、動作分析、週期課表、放鬆恢復、心肺鍛鍊、知識教育」等範疇。


正因為這些完整的配套與思維,才能確保不同的個案、人體狀況、生理條件差異極大的情況下,也能讓每個人追求一定量的進步。


而教練幫我們引進了訓練知識的殿堂,要讓身體持續進步,仍然端賴自身生活的管理,以及對於教練指令的「貫徹」。否則,僅靠一周1~3次的訓練課程,3~4小時的訓練時間,便希望教練幫我們改造到我們要的身體狀態,實在是強人所難,更是痴人說夢。


身體,終究是自己的。
教練帶我們走一段路,然後我們要自己走得更遠。

撰文者 Eric



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