<運動知識篇> :一定要請教練嗎? 有很多人自己練好像也練得很好 - 小艾講堂 EP02

教練，不過只是「叫練」，一個只會「叫人家練」的腳色。

以上這個說法，我相信，是大家或多或少都有聽過的小調侃，也是對私人教練、體能教練、技術教練多數的誤解，主要原因是這些工作者，在被訓練者眼裡，永遠是「說」多過「做」，站在旁便看著被訓練者被操練，嘴巴上說著:「加油~再一下~」。

但被訓練者心裡可能在想的是:「為什麼我要花錢找罪受啊?」

沒錯~這是我們在各大健身房/操場/體育場裡，看到別人在被教練身分者操練時，心裡會產生的OS，從旁觀者來看，確實是這樣沒錯。

但是我們可以進一步思考的，那為何對方會願意這麼做?

勢必有這位教練可以帶給他的價值。「被指導者」之所以會心甘情願配合教練的所有指示，也是因為教練讓他看到自己明確的進步成效。再來，教練的指導並不僅在訓練當下，在日常裡，教練也花了很多時間關心與管理他的生活，包含飲食跟睡眠，甚至心理狀態。

所以在訓練時，即使自己再累，再不想聽從教練的指示，也會願意多做那麼一下。

而健身房裡私人教練的效益並不僅在於「教動作」本身，更在於: 「知道動作缺損的背後意義，進而提出有效的改正策略以及運動傷害預防措施」，以及「科學化的進步方法」。

私人教練課一個周期下來，多會包含到以下的內容 : 「器材指導、體態矯正、身體量測、飲食建議、體能訓練、動作分析、週期課表、放鬆恢復、心肺鍛鍊、知識教育」等範疇。

正因為這些完整的配套與思維，才能確保不同的個案、人體狀況、生理條件差異極大的情況下，也能讓每個人追求一定量的進步。

而教練幫我們引進了訓練知識的殿堂，要讓身體持續進步，仍然端賴自身生活的管理，以及對於教練指令的「貫徹」。否則，僅靠一周1~3次的訓練課程，3~4小時的訓練時間，便希望教練幫我們改造到我們要的身體狀態，實在是強人所難，更是痴人說夢。

身體，終究是自己的。

教練帶我們走一段路，然後我們要自己走得更遠。

撰文者 Eric