學員回饋 - 心得分享 Fun Yi

已更新:2021年12月10日



健身不為他人,給自己一個對健康的承諾和紀律
不管自己記得度過多少的生日,你的身體都只有幾個月的最新版本

“對自己負責”一直是自己給自己的提醒與鼓勵,雖然偶爾會有惰性和缺乏動力⋯

或是懷疑自己身體狀況不佳而沒有信心,不過現在從內到外都越來越珍惜現在的自己。


以前是喜歡運動的,對各種運動項目也很樂意去嘗試!但對於各種的認知和常識不足的情況下,錯誤的觀念造成身體受傷及復原情況不理想時,導致力不從心到想放棄⋯。


從加入Ants gym大家庭,一開始的團課到自己尋求私人教練(Wei & Sback)的協助下,對自己的身體各方面更進一步的認識,以及教練的專業和陪同訓練過程,並不能馬上得到什麼樣的效果和感受,而是自己一點一滴的開始,從培養興趣到累積成為習慣。


對自己最想練最想知道的「核心」也在專業教練(Wei & Sback)的長期協助指導和訓練下有了更穩固深層的了解認識,運用呼吸感受著身體各部位的穩定與協調以及發力,就真的愛上健身這條不歸路了。


這過程,聽著教練(Wei & Sback)的建議和安排課表的內容,除了保持規律的運動外,也包括了日常飲食和習慣,訓練後要有足夠的睡眠休息且不熬夜的觀念,飲食正常更是在意蛋白質含量和營養,當我們自己好好守護各方面條件,這些通通很直接地回饋到自己的身體,精神也會更爽朗積極。


總之,給自己一個對健康的承諾和紀律,我們體態和精神自然而然地會進步,是真的會進步!回顧剛接觸健身的自己,更是會百分之一百的支持與認同現在最新版本的自己!


撰文者 Fun Yi

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