學員回饋 - 心得分享 By Yun An

已更新:2021年12月9日



<運動知識篇> :一定要請教練嗎? 有很多人自己練好像也練得很好 - 小艾講堂 EP02


會選擇這一篇寫心得

不外乎自己就是請教練輔助訓練的學員。


運動這件事,起初認為靠毅力、爬文找想練的部位,搭配一些有氧運動,加上還保有點運動基底,應該不會太困難;進了場館後,發現這才是挑戰的開始,跑步會跌倒、舊傷沒好練出新傷,有些熱情會員也會分享個人訓練,結果自己越練越糟糕,也有些挫折感,之後變成進場館後,常找整復報到。


後來乾脆停止運動,沉澱一下,回顧自己的狀態,確實車禍後很少運動,聽從醫生的建議,也懷疑還能做哪些比較靜態的運動,但好像也沒有個明確答案,或者說,沒有一個能做吧。


想想自己一週能給多少運動時間,自己曾經受過傷,運動還是交給專業的,於是找了教練報到,印象很深,記得子唯教練在第一次諮詢,告訴我不能太依賴教練,課程學習到了一定程度,要會自己訓練,Sback教練也曾這樣提過(還是2遍!) 秉著這股初衷,上課-自我訓練- 在家有時間練,感覺一切幾乎上軌道,開始有了小改變,不容易走路跌倒、反應快了點,每當進場館心情格外好,人也更有自信些,不太擔心會不會做錯什麼,讓自己又受傷,身心都提升,我好喜歡教練課。


請教練貴嗎? 在健身房是很常聽到的問題,我也常被問,難道自己練不行嗎?運動還要花錢是錢太多...。


我的答案是每一分錢花得值得,信任教練們給予的知識,輔助每個訓練的同時,感到安心和專業,相對的,所投入的金錢,正是教練們花時間精進習得的,尊重專業,珍惜好教練。


表面上,看別人練很簡單,好像就那樣這樣,除了器材重量增加似乎沒什麼難度可言,如健身看影片就能自我訓練,那麼眾多健身房教練也不是那麼重要,若沒有健身觀念,只看影片很容易受傷,也不清楚動作是否正確。


至於是否要請教練,在於個人需求,而我的狀態條件,讓我瞭解教練的價值大於價格,也認為自己很幸運,能遇到好教練,不曾產生過這問題。


教練們瞭解我的需求,適時調整不合適的訓練,再給我時間、耐心地陪同上課,一切都好,唯有自己的毅力是不是能讓自己回到「正常生活、正常運動」。特別是疫情期,被分配到不同工作後,運動、睡眠不足,直接地挑戰自我時間分配,惰很容易,只要耍廢不打開瑜珈墊就可以,身體是自己的,沒有教練督促時,願不願忙裡偷閒在於自己,選擇權全在於自己。


再問自己一次,是否要請教練這件事,我仍然會,不過希望能早一點,也不會這麼晚開始。


心得可以晚寫,睡覺和運動不能少點,其實會有些依賴教練,不過內心居多啦,希望疫情盡快過去,恢復正常生活再繼續依賴,謝謝子唯、Sback教練,有你們真好!


撰文者 Yun An

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