學員回饋 - 心得分享 By Yun An

<運動知識篇> :一定要請教練嗎? 有很多人自己練好像也練得很好 - 小艾講堂 EP02

會選擇這一篇寫心得

不外乎自己就是請教練輔助訓練的學員。

運動這件事，起初認為靠毅力、爬文找想練的部位，搭配一些有氧運動，加上還保有點運動基底，應該不會太困難；進了場館後，發現這才是挑戰的開始，跑步會跌倒、舊傷沒好練出新傷，有些熱情會員也會分享個人訓練，結果自己越練越糟糕，也有些挫折感，之後變成進場館後，常找整復報到。

後來乾脆停止運動，沉澱一下，回顧自己的狀態，確實車禍後很少運動，聽從醫生的建議，也懷疑還能做哪些比較靜態的運動，但好像也沒有個明確答案，或者說，沒有一個能做吧。

想想自己一週能給多少運動時間，自己曾經受過傷，運動還是交給專業的，於是找了教練報到，印象很深，記得子唯教練在第一次諮詢，告訴我不能太依賴教練，課程學習到了一定程度，要會自己訓練，Sback教練也曾這樣提過(還是2遍!) 秉著這股初衷，上課-自我訓練- 在家有時間練，感覺一切幾乎上軌道，開始有了小改變，不容易走路跌倒、反應快了點，每當進場館心情格外好，人也更有自信些，不太擔心會不會做錯什麼，讓自己又受傷，身心都提升，我好喜歡教練課。

請教練貴嗎? 在健身房是很常聽到的問題，我也常被問，難道自己練不行嗎?運動還要花錢是錢太多...。

我的答案是每一分錢花得值得，信任教練們給予的知識，輔助每個訓練的同時，感到安心和專業，相對的，所投入的金錢，正是教練們花時間精進習得的，尊重專業，珍惜好教練。

表面上，看別人練很簡單，好像就那樣這樣，除了器材重量增加似乎沒什麼難度可言，如健身看影片就能自我訓練，那麼眾多健身房教練也不是那麼重要，若沒有健身觀念，只看影片很容易受傷，也不清楚動作是否正確。

至於是否要請教練，在於個人需求，而我的狀態條件，讓我瞭解教練的價值大於價格，也認為自己很幸運，能遇到好教練，不曾產生過這問題。

教練們瞭解我的需求，適時調整不合適的訓練，再給我時間、耐心地陪同上課，一切都好，唯有自己的毅力是不是能讓自己回到「正常生活、正常運動」。特別是疫情期，被分配到不同工作後，運動、睡眠不足，直接地挑戰自我時間分配，惰很容易，只要耍廢不打開瑜珈墊就可以，身體是自己的，沒有教練督促時，願不願忙裡偷閒在於自己，選擇權全在於自己。

再問自己一次，是否要請教練這件事，我仍然會，不過希望能早一點，也不會這麼晚開始。

心得可以晚寫，睡覺和運動不能少點，其實會有些依賴教練，不過內心居多啦，希望疫情盡快過去，恢復正常生活再繼續依賴，謝謝子唯、Sback教練，有你們真好!

撰文者 Yun An