【唯健身】運動按摩為何叫運動按摩?



市面上按摩五花八門,運動風氣盛行,連按摩都要搭上「運動按摩」的熱潮,但你知道有何不同嗎?

一般推拿按摩跟運動按摩看起來好像差不多,但技術手法和操作目的卻不盡相同,一般按摩以保健、紓壓為目的,而運動按摩主要根據每個人不同的運動特性來放鬆相關的肌筋膜組織,促進循環以恢復肌肉狀態,達到「減少受傷」、「增加表現」的目的。


但別認為運動按摩就是針對運動員所設計的按摩方式,日常生活中的所有動作都是透過肌肉收縮產生動作,生活中那些習慣性動作或是經常使用的肌群,因反覆進行同一固定動作,易造成肌肉緊繃或是筋膜沾黏,都會使肌肉的收縮功能受限,進而無法發揮出正常力量,透過運動按摩可以讓肌筋膜恢復彈性,有效緩解不適。


當肌肉筋膜功能恢復之後,別忘了讓「Reset」後的身體接受適當的「訓練刺激」,並且「向上適應」,才能讓效果更持久。


簡單來說,把運動按摩視為訓練的一環,


運動(訓練)前,重啟肌筋膜功能,優化身體動作
運動(訓練)後,恢復肌肉狀態,提升後續運動的成效

#教練自己也更喜歡找有在訓練的按摩師

#不是痛才叫有按摩到 #針對特定部位加強與放鬆 #對症下藥



撰文 Wei




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