體適能檢測評估

Physical Evaluation

諮詢檢測做甚麼?

或許你知道運動對身體健康的重要性

但，該如何找到身題癥結的地方

透過科學化的測驗、判斷、給予處方

讓自己可以更了解自己的身體

開始運動很好，但是「出發，要先選對方向」

找對的方法，認識對的自己

ANTS GYM訓練團隊，擅長以科學化訓練協助學員進行精準運動

透過有條理、有分析的

「體適能檢測 Physical Evaluation」

找出每一位會員身體潛藏的問題與弱連結(Weak link)，搭配週期化對症下藥地訓練

讓每一個會員在取得自己運動目標的同時

也規避掉身體不必要的運動風險。

靜態評估 Static Assessment

從「正面(Front plane)」 10項、「背面(Posterior plane)」10項

「側面(Side plane)」5項，多個檢核點(check point)

去觀察身體在自然體態姿勢下的肌肉張力平衡，以及骨骼結構

以發掘身體的歪斜現象。

動作分析 Movement Analysis

Overhead Squat

Single Leg RDL

Side Lunge

Reverse Lat Row

Lunge

Push Up

Split Squat

Spine Rotation

透過不同動作依序檢測身體各大關節的

「活動度」、「核心穩定度」、「上下肢肌力」等目的，以了解肌肉、骨骼、神經動作控制的關係。

透過科學化檢測，結合「質性化檢測」與「量化性分析」讓身體的問題無所遁形，不論你是否進行運動訓練

透過這堂檢測課程，你會清楚明白身體的現況與運動前的起跑點在哪。

釐清起跑點後，便是制定完整「訓練計畫(Training Program)」的時候

我們透過初始的「體適能檢測 Physical Evaluation」完整分析身體的弱點

確定「身體結構問題、柔軟度程度、活動度範圍、核心穩定性、動作控制程度」後

便可以開始進行我們科學化精準的周期化訓練(Periodic training)。