技擊格鬥

Combat Training

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Image by Justin Ng

拳擊 BOXING

《 初 階 拳 擊 》Beginners
透過初階課程建立基礎拳擊知識與標準動作,包括正確的站姿、穩定且快速的步伐及基本出拳組合等,結合趣味性與能夠提升心肺體能的練習,讓會員了解到實際的拳擊應用。

 

《 中 階 拳 擊 》Intermediate

針對已經有穩定基礎技能的會員,我們提供進階的訓練,提升拳擊的技巧至下一個層次,包括會學習到令人興奮的新組合打擊技巧。

​《 進 階 拳 擊 》Advanced
進階泰拳,加入了更多的主動攻擊技巧、被動防禦和壓制性反擊等多樣化的實戰技巧,進階課程主要學習如何將泰拳運用在兩人的對打訓練上,充分的將技巧與反應能力呈現在訓練課程中。

泰拳 MUAY THAI

《 初 階 泰 拳 》Beginners
泰拳是泰國傳統的博擊技術,因其在極短距離內使用雙拳、雙肘、雙膝、雙腿八個點來攻擊,又稱為八肢的藝術;泰拳除了防身之外,更能提升體力。泰拳運動本身可以消耗的熱量非常可觀,也是非常能夠抒發壓力的一項訓練。

《 中 階 泰 拳 》Intermediate
針對已經有穩定基礎技能的會員,我們提供進階的訓練,提升拳擊的技巧至下一個層次,包括會學習到令人興奮的新組合打擊技巧。

《 進 階 泰 拳 》Advanced
在更進階的訓練中,將會有更多對戰練習累積實戰經驗,同時我們會學習到如何將學到的新技巧在實戰時運用的更加靈活,主動出擊以及面對對手的壓制時如何防守,提升我們對拳擊運動上更深入的運用。

Image by Solal Ohayon
Image by Chris Chow

踢拳 Beginners KickBoxing

《 初 階 踢 拳 》Beginners
踢拳道又稱自由搏擊,不拘泥於任何固定的套路招式,而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮,靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術;長短兼備,全面施展,最終以擊倒或戰勝對手為目的。


​《 中 階 踢 拳 》Intermediate
踢拳道不拘泥於任何固定的套路招式,而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮,靈活施展拳、腳、膝和摔跌等各種立體技術;長短兼備,全面施展,以最終擊倒或戰勝對手為目的。

基礎角力 Basic Wrestling

兩人以立姿動作徒手相搏,以各種擒抱技術、技巧和方法摔倒對手。訓練內容: 基礎滾翻、護身倒法、頸部肌力、基礎動作兩人應用練習。角力訓練可以提升全身肌力肌耐力、動態核心穩定、爆發力與身體協調能力。

Image by Damir Spanic

混合武術 MMA

MMA綜合格鬥的基礎課程,在課堂當中將學到MMA規則中的「站立打擊技、纏鬥、摔技、地面打擊、降伏」等基礎技巧。

建議裝備:露指拳套、拳擊手套、護脛、護齒