今年目標是不抱怨，所以教練幫我排的課程，完全就是非常適合我。年初剛好有斯巴達比賽，教練幫忙開很多不同方向的菜單，讓我順利完賽。而且在平常訓練中，教練都很激勵我，我覺得我的教練Alex和Sback最棒了 (三個大姆哥)。 撰文者 Zoe

健身不為他人，給自己一個對健康的承諾和紀律 不管自己記得度過多少的生日，你的身體都只有幾個月的最新版本 “對自己負責”一直是自己給自己的提醒與鼓勵，雖然偶爾會有惰性和缺乏動力⋯ 或是懷疑自己身體狀況不佳而沒有信心，不過現在從內到外都越來越珍惜現在的自己。...

<運動知識篇> :一定要請教練嗎? 有很多人自己練好像也練得很好 - 小艾講堂 EP02 會選擇這一篇寫心得 不外乎自己就是請教練輔助訓練的學員。 運動這件事，起初認為靠毅力、爬文找想練的部位，搭配一些有氧運動，加上還保有點運動基底，應該不會太困難；進了場館後，發現這才是挑...